Jaką dawkę jabłczanu kreatyny brać ?
Czy mogę zwiększyć dzienną dawkę jabłczanu kreatyny z 10 gram do 20 gram ?
382
3
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 23:25
Siemanko, nie. Bierz ją tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 12:33
bierz ja tylko w dni treningowe 5g przed i po treningu. Nadmiar kreatyny zostanie wydalony wraz z moczem z organizmu.
