Jaka wykonywac rozgrzewke
Cześć, mam pytanie na temat rozgrzewki. Jak powinna wyglądać porządna rozgrzewka.Czy możecie polecić jakies artykuły?
Dzięki za pomoc
Dzięki za pomoc
1332
3
dodał odpowiedź 30 grudnia 2014 21:38
siemanko, rozgrzewka na maszynie cardio 10 min i rozciąganie dynamiczne.
dodał odpowiedź 31 grudnia 2014 17:45
najpierw trochę na bieżni lub rowerku by podnieś tętno. Potem rozgrzewka taka typowa czyli wymachy ramion itp. by rozgrzać stawy.
