Problem z doborem kreatyny i nie tylko
Cześć wam,
rozpisałem Sobie dietę, stosuję się do niej od jakiegoś czasu, a mój staż treningowy to około 1 rok.
Od jakiegoś czasu mam problem z doborem suplementów.
Chciałbym się was poradzić co do właśnie tego, a mianowicie:
chciałbym masować i mam problem z doborem białka, carbo, kreatyny i aminokwasów.
Jakie polecacie? Czy kreatyna UNIVERSAL Creatine Creapure jest w porządku?
rozpisałem Sobie dietę, stosuję się do niej od jakiegoś czasu, a mój staż treningowy to około 1 rok.
Od jakiegoś czasu mam problem z doborem suplementów.
Chciałbym się was poradzić co do właśnie tego, a mianowicie:
chciałbym masować i mam problem z doborem białka, carbo, kreatyny i aminokwasów.
Jakie polecacie? Czy kreatyna UNIVERSAL Creatine Creapure jest w porządku?
932
2
dodał odpowiedź 17 grudnia 2014 20:44
Siemanko, suplementy do tylko uzupełnienie. Nie są potrzebne.
Jeśli chodzi o białko pijesz je tylko wtedy kiedy masz braki w diecie na białko. Lub bezpośrednio po treningu. Ale oczywiście wtedy to bialko wliczasz w swoje makro. Jeśli chodzi o białko polecam Whey 100.
Carbo polecam tylko picie go po treningu. A jeśli chodzi o carbo to MaxCarb.
Kreatyna to tutaj polecam Cm3 od Treca. Kreatynę biezrz przed i po treningu po 5g.
Bcaa Turbo Jet. Bcaa bierz tylko przed i po treningu po 10g.
