połączenie klatki i barków

Siemanko, ja osobiście sam łączyłem klatkę + barki. Ale zawsze po klatce nie mialem siły zrobić barków. Musisz sam spróbować czy będziesz miał siłę na barki itp.

Witaj. Poniekąd racja. Oczywiście można stosować takie połączenie, pytanie czy u Ciebie się sprawdzi. Musisz przetestować, jedni będą zadowoleni z takiego treningu a innym kompletnie nie pasuje takie zestawienie. No i oczywiście trzeba się liczyć z tym, że nieważne jaka kolejność by to była, czy to zaczynając od barków czy to klatki to siła przy trenowaniu grupy, która jest druga w kolejności, będzie mniejsza. Wchodzi w grę nie tyle zmęczenie co angażowane grupy mięśniowe podczas wykonywania ćwiczeń. Przy wszelkich wyciskaniach na klatkę pracują barki, triceps. Podobnie przy wyciskaniu na barki - triceps, również poniekąd klatka. Tak czy inaczej taki trening należałoby zacząć od klatki, gdyż jest to większa grupa, chyba, że masz jakieś ustalone priorytety na barki, wtedy zamieniłbym kolejność. Wybór należy do Ciebie. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)

Witaj, przy trenowaniu klatki piersiowej zaangażowane są również barki i triceps i zestawianie tych partii ze sobą wpływa na jakoś wykonanego treningu drugiej partii w kolejności. Dlatego niektórym takie zestawienia jak barki+klatka, klatk+triceps nie pasuje. Musisz to sprawdzić. Ja osobiście nie lubię tego typu połączeń i robię klatka+biceps.