Jak i kiedy spożywać

Witam
zakupiłem białko whey 100 oraz carbo Maxcarb i chciałbym się zapytać w jakich godzinach lub ile minut przed lup po siłowni spożywać , chodzi mi głównie o carbo. Pozdrawiam

1357

Artur Pliś

dodał odpowiedź 19 listopada 2014 18:24

Musisz wiedzieć że takie suplementy jak białko to są jedynie zastąpieniem białka i dodatkiem. Nie można trakotwać ich jako podstawe diety. Wiec przede wszystki skup się na diecie. Mogę pomóc ci ją ułożyć Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Gracjan Grochowski

dodał odpowiedź 19 listopada 2014 19:11

Witaj, Bardzo sprawdzone suplementy. Białko spożywaj tylko w wypadku braków w diecie, jednak najbardziej odpowiednią porą na spożywanie białka jest czas zaraz po treningu, tak samo sytuacja wygląda z carbo. Spożywaj je zaraz po treningu. Pozdrawiam

Krystian Chaustowicz

dodał odpowiedź 19 listopada 2014 22:59

Wszelkiego rodzaju odżywki bierz według braków makroskładników w diecie. Oczywiście masz ją ułożoną, tak? Bez niej nie będzie efektów. Po treningu możesz spożyć maxcarb i odżywkę białkową. Maxcarb w ilości około 0,5 g na kilogram masy ciała i 30 g odżywki białkowej. Dodatkowo możesz uzupełniać braki białka w diecie odżywką w ciągu dnia.