Beta Alanina - jak stosować, jak łączyć z innymi suplementami
Witam
Chciałbym się dowiedzieć jakie macie opinie na temat tego suplementu oraz jak stosujecie, czy łączycie z kreatyną i innymi suplementami.
Pozdrawiam
Chciałbym się dowiedzieć jakie macie opinie na temat tego suplementu oraz jak stosujecie, czy łączycie z kreatyną i innymi suplementami.
Pozdrawiam
2355
4
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 20:37
Witaj,
Beta-alanine śmiało możesz łączyć z innymi suplementami. Zauważ, że jest jej dość sporo w przed treningówkach zatem jak najbardziej będzie pasować z kreatyną jak i innymi suplami. Co do dawkowania samej bety. Na początek proponuję według zaleceń producenta, jednak jak wiadomo organizm przyzwyczaja się do wszystkiego. Z czasem możesz troszkę zwiększać dawki. Najlepiej stosuj przed treningiem i ewentualnie po, jednak po treningu staraj się spożywać mniejsze ilości. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 20:37
Siemanko,
betę bierz 5g 30 minut przed treningiem, możesz łączyć ją z kreatyną. Jeśli to jest Twój pierwszy kontakt z betą to żebyś się nie przestraszył mrowienia na twarzy :) Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 21:49
Beta alaninę bierz jakieś 45-30 minut przed treningiem w porcji 5 g. Ma ona silne właściwości pobudzające i powoduje skupienie. Kreatynę bierz tylko w dni treningowe 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu po 5 g.
