sauna? co o tym myslicie?
Witam jak wiadomo krazy powrzechna opinia, ze nie powinno sie w dnj trenjngowe czy tez bezposrednio po tremingu korzytac z sauny... lecz zastanawiam sie i prosilbym o odp., a naprzyklad ranny trening do max 12:00 i sauna na wieczor okolo godziny 20? Co o tym myslicie?
1491
1
dodał odpowiedź 25 października 2014 20:55
Pewnie, że tak - lub nawet bezpośrednio nie zaszkodzi. Po pierwsze dzięki saunie, a raczej szybkiej zmianie temperatury - organizm oczyszcza się z toksyn i podnosi swoją wydolność. Relaks jak i wzmacnianie układu immunologicznego to także plusy korzystania z sauny w dni treningowe. Z resztą poprzez rozszerzanie się naczyń krwionośnych i przyśpieszenie krążenia krwi - sauna wpływa pozytywnie na przyśpieszenie regeneracji mięśni. Także ja jestem zdania, że to dobry pomysł.
