Gainer, białko - można zastąpić posiłek?
Cześć,
Przejdę do konkretów, od dawna bujam się z redukcją ( dobre 7-8 miesięcy ) ale waga stoi w miejscu. Czemu? Brak diety. Jem różnie, staram się jeść produkty zdrowe czyli pełnoziarniste, unikam białego pieczywa, słodkich rzeczy lecz nie zawsze się to udaje. Mam słabsze dni i jestem w stanie zjeść na śniadanie czekoladę jak nie mam nic pod ręką lub jak nie chce mi się gotować. To samo z obiadem czy kolacją. Powiem tak - nie dam rady zjeść 5 posiłków w ciągu dnia ze zdrowych produktów, nie oszukujmy się, to co zdrowe nie smakuje najlepiej dlatego chciałbym w miarę możliwości zjeść te 2-3 normalne posiłki a resztę zapić gainerem czy odżywką białkową. Czy mogę w ten sposób zastąpić posiłek? Dodam że pracuję od 12 do 22 i w ciągu 10h mam jedną dłuższą przerwę gdzie mogę zjeść normalny posiłek a tak to szybko w biegu chywtam jakieś słodkie ciastka, bułki. Dlatego może zamiast tego zabrać ze sobą jakieś batoniki białkowe/ węglowodanowe, gainera, odzywke białkową?
Przejdę do konkretów, od dawna bujam się z redukcją ( dobre 7-8 miesięcy ) ale waga stoi w miejscu. Czemu? Brak diety. Jem różnie, staram się jeść produkty zdrowe czyli pełnoziarniste, unikam białego pieczywa, słodkich rzeczy lecz nie zawsze się to udaje. Mam słabsze dni i jestem w stanie zjeść na śniadanie czekoladę jak nie mam nic pod ręką lub jak nie chce mi się gotować. To samo z obiadem czy kolacją. Powiem tak - nie dam rady zjeść 5 posiłków w ciągu dnia ze zdrowych produktów, nie oszukujmy się, to co zdrowe nie smakuje najlepiej dlatego chciałbym w miarę możliwości zjeść te 2-3 normalne posiłki a resztę zapić gainerem czy odżywką białkową. Czy mogę w ten sposób zastąpić posiłek? Dodam że pracuję od 12 do 22 i w ciągu 10h mam jedną dłuższą przerwę gdzie mogę zjeść normalny posiłek a tak to szybko w biegu chywtam jakieś słodkie ciastka, bułki. Dlatego może zamiast tego zabrać ze sobą jakieś batoniki białkowe/ węglowodanowe, gainera, odzywke białkową?
1235
1
dodał odpowiedź 24 października 2014 16:10
zacznij robić treningi areobowe po treningach siłowych lub na czczo. Możesz kupić jakiś spalacz tłuszczu. I tu się z tobą nie zgodzę. Zdrowe jedzenie smakuje dobrze ale jeśli ty je jesz jałowe to się wcale nie dziwię. Zamiast śniadania wolisz zjeść czekoladę. Nie chcesz diety ale chcesz uzupełniać ją odżywkami i gainerami. Według mnie to powinieneś odpuścić sobie redukcję bo i tak z takim odżywianiem i podejściem nic nie osiagniesz. Takie jest moje zdanie.
