Ćwiczenia na przednią część barków.
Witam! Poda ktoś jakieś efektywne ćwiczenie na przednią część barków?
pozdrawiam
pozdrawiam
939
3
dodał odpowiedź 19 października 2014 10:46
Świetne ćwiczenie to podciąganie sztangi/ hantli wzdłuż tułowia - nie to, że angażuje wszystkie aktony mięśni naramiennych to w dodatku ćwiczymy przy tym mięśnie czworoboczne grzbietu(kaptury).
dodał odpowiedź 19 października 2014 22:32
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami/sztangą.
