Dysproporcja barkow, jak niwelowac?
Witam,
od razu przejde do rzeczy: zaczyna byc widoczna u mnie dysproporcja miesniowa barkow, a mianowicie prawy bark jest lepiej rozwiniety od lewego. Jest rzecza oczywista ze chce to zniwelowac w jak najwiekszym stopniu i teraz co z tym mam zrobic? Jako cwiczenia na barki mam:1. Wyciskanie rzolnierskie2. Wyciskanie sztangi z za glowy siedzac3. arnoldki 4. unoszenie sztangi lamanej do brody. 5."kierownica". Prosze o rady:)
od razu przejde do rzeczy: zaczyna byc widoczna u mnie dysproporcja miesniowa barkow, a mianowicie prawy bark jest lepiej rozwiniety od lewego. Jest rzecza oczywista ze chce to zniwelowac w jak najwiekszym stopniu i teraz co z tym mam zrobic? Jako cwiczenia na barki mam:1. Wyciskanie rzolnierskie2. Wyciskanie sztangi z za glowy siedzac3. arnoldki 4. unoszenie sztangi lamanej do brody. 5."kierownica". Prosze o rady:)
2172
5
dodał odpowiedź 15 października 2014 19:19
Witam.
Rób Wyciskania hantlami. Możesz używać większego obciążenia na słabszą strone lub o 2-5 powtórzeń więcej
dodał odpowiedź 16 października 2014 07:06
Zamiast ćwiczyć na sztankach rób ćwiczenia hantlami.
dodał odpowiedź 16 października 2014 18:33
wielkie dzieki:)
dodał odpowiedź 16 października 2014 19:25
Wykonuj trening hantlami.
