jakie odzwywki sa najlepsze?

Witamy.

Przydać się może odżywka węglowodanowo-białkowa typu Trec MASS XXL (jeśli przemiana materii jest szybka) lub Trec HARD MASS (gdy przemiana materii jest wolna): produkt powinno spożywać się przede wszystkim po treningu oraz ewentualnie w ciągu dnia w przerwie między posiłkami lub zamiast posiłku (traktujemy wtedy gainer jako subsytut posiłku).

Jeśli w diecie bardziej brakuje białka, wówczas polecamy Trec WHEY 100. Odżywkę białkową należy spożywać w posiłkach, w których udział białka jest niski oraz po treningu.

Dodatkowo warto rozważyć suplementację prozdrowotną:

-       Trec MultiPack (1 tabl rano po śniadaniu i 1 tabl po obiedzie/innym posiłku),

-       Trec MAGNE-100 Sport (1 kaps po treningu i po ostatnim posiłku).

Polecamy także BCAA, które w sposób znaczący poprawiają regenerację i zwiększają procesy anaboliczne.

BCAA najlepiej przyjmować w dawce 1g/1kgmc:

-      30min przed treningiem siłowym,

-      opcjonalnie także w trakcie treningu.

Polecamy Trec BCAA X-TANK lub Trec BCAA G-FORCE, gdzie dodatkowo umieściliśmy glutaminę.

Kwestia przyjmowania bcaa oraz glutaminy została także omówiona w odcinkach Zapytaj Trenera.

Dawkowanie BCAA:

https://www.youtube.com/watch?v=sR22x40jJlc

Przyjmowanie BCAA oraz glutaminy:

https://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag

Temat suplementów na masę omówiliśmy w poniższych odcinkach Zapytaj Trenera: