pogłębiona lordoza lędźwiowa
Witam!
Udało mi się w ciągu 1,5 roku zrzucić 40 kg. Niestety od ponad pół roku mam bóle w okolicy lędźwiowej. Po wykonaniu badań okazało się, że mam pogłębienie lordozy i lekką skolioze. Jak ćwiczyć aby nie pogorszyć problemu i dalej dążyć do lepszej formy?
Anka
Udało mi się w ciągu 1,5 roku zrzucić 40 kg. Niestety od ponad pół roku mam bóle w okolicy lędźwiowej. Po wykonaniu badań okazało się, że mam pogłębienie lordozy i lekką skolioze. Jak ćwiczyć aby nie pogorszyć problemu i dalej dążyć do lepszej formy?
Anka
1017
4
dodał odpowiedź 6 października 2014 12:47
Skontaktuj się zbdobrym lekarzem fizjoterapeuta, być może na razie nie powinnaś ćwiczyć z obciążeniem.
dodał komentarz 6 października 2014 13:08
Dziękuję za zainteresowanie, niestety bardzo ciężko o dobrego fizjoterapeute w Londynie. Medycyna tutaj kuleje. Ale będę próbować.
A jakie kardio najlepsze?? Nie mogę siedzieć bezczynnie a strach przed bólem mnie paraliżuje...
dodał komentarz 6 października 2014 13:24
Przechodzę przez to samo i znam ten ból także polecam Ci , tak żeby nie obciążając kręgosłupa to spacer, orbitrek lub jakiś hiit, tabata w postaci przysiadów bez obciążenia. No i oczywiście basen i nie może to być pływanie żabką, tylko kraulem. Wtedy nie tylko zwiększasz wydolność organizmu jak to przy treningu cardio, spalasz sporą ilość kcal ale także wzmacniasz całą grupę mięśni, a co najważniejsze z tej grupy to brzuch i plecy. Pozdrawiam, trzymaj się !
dodał odpowiedź 8 października 2014 00:29
Najlepiej jak skonsultujesz się z lekarzem albo fizjoterapeutą.
