Zwiększenie szybkości

Nie wiem jaki masz sprzęt, ani czy ćwiczysz na sali czy w domu. Jest masa takich ćwiczeń, trening z linami (znany z cross). drugie ćwiczenia to tzw. cios-pad. wykonujesz kombinacje ciosów, robisz dwa pady i robisz wyskok w tacie podskoku też robisz kombinacje ciosów. i tak przez minute, kolejne ćwiczenie to np. trening z dwoma workami oddalonymi od siebie kilka metrów. Zadajesz kilka ciosów na jednym worku szybko podchodzisz (oczywiście chodem bokserskim) do drugiego i robisz to samo. Dobre jest tez uderzanie piłką lekarską o ściane, rzucasz - łapiesz rób to jak najszybciej i rzucaj jak najmocniej. Jest tego na prawdę dużo. Mam nadzieje, że chociaż trochę pomogłem.

Trening na łapkach do tarczowania, gruszka, tempówki.