Masa u Endomorfika
Witam, mam 178cm i 77kg wagi, przy czym znaczna część z tego to tłuszcz. Jestem endomorfikiem. Czy łączenie treningu cardio z treningiem na budowanie masy mięsniowej na diecie wysokobiałkowej to dobry pomysł? Da rade spalić tłuszcz nie zmniejszając się, jeżeli tak to prosiłbym o radę. Dodam tylko że niechciałbym ważyć 65kg po redukcji
Z góry dzięki, pozdarwiam!
Z góry dzięki, pozdarwiam!
406
2
dodał odpowiedź 25 września 2014 19:48
Treningi areobowe rób na czczo lub po treningu siłowym. Lepsze rezultaty są. Najpierw zrób redukcję a dopiero potem zajmij się robieniem masy. Musisz się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej.
dodał odpowiedź 25 września 2014 23:46
Jeśli chodzi Ci o jednoczesne budowanie masy mięśniowej i redukcję tłuszczu to jednocześnie nie jest to możliwe. Podziel to na dwa cykle: redukcja i budowa masy.
