Pływanie a masa??
Witam pływam 4 razy w tyg po 45min dość intensywnie i chciałbym większej masy mięśniowej
Mam 18 lat 186cm wzrostu i ważę 70kg
moja aktywność fizyczna w skali od 1-10 to myślę ze tak 7,8
Bardzo proszę o zrobienie diety
z góry dziękuje
Mam 18 lat 186cm wzrostu i ważę 70kg
moja aktywność fizyczna w skali od 1-10 to myślę ze tak 7,8
Bardzo proszę o zrobienie diety
z góry dziękuje
1310
3
dodał odpowiedź 18 września 2014 13:59
Pływanie jest dobre jak chce się spalić tkankę tłuszczową, Na mase to przede wszystkim dieta bo to 70% sukcesu + trening siłowy.
dodał odpowiedź 18 września 2014 16:46
Witam Mateuszu
Nikt nie ma czasu ani większych ilości danych o Tobie żeby układać Ci od tak dietę. Proponuje wpisać w wyszukiwarce na naszej stronie słowo klucz "DIETA" a wyskoczy Ci sporo tematów podobnych do tego gdzie pomagaliśmy w kwesti układania diety samemu itp. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 września 2014 12:58
Pływanie nie jest sportem, który zbuduje masę mięśniową. Oczywiście wzmocnisz mięśnie, poprawisz wydolność ale nawet zawodowi pływacy trenują na siłowni. Jak chcesz zbudować masę mięśniową to głównie dieta z nadwyżką kaloryczną i trening na siłowni.
