Jaka Przerwa od Siłowni,Jeśli było wybicie Kostki w Nadgarstku ?!
Witam was Wariaty !
Ile powinno być przerwy od Treningów na siłowni,Jeśli wybicie Kostki na nadgarstku było ?? I Najlepij Zacząć od treningu z Małymi Ciężaram,zwiększą ilością powtórzeń ???
Pozdro 600 Wariaty !!!!
Ile powinno być przerwy od Treningów na siłowni,Jeśli wybicie Kostki na nadgarstku było ?? I Najlepij Zacząć od treningu z Małymi Ciężaram,zwiększą ilością powtórzeń ???
Pozdro 600 Wariaty !!!!
1024
5
dodał odpowiedź 8 września 2014 11:11
Lekarz powinien Cie poinformować po jakim czasie powinieneś móc zacząć trenować. Najlepiej zacznij od damskich ciężarów i jak nie będzie bólu to na następnym treningu zwiększ delikatnie ciężar, postępuj analogicznie.
dodał odpowiedź 8 września 2014 12:45
Lekarz mi powiedział ze na razie unikamy Ciężarów na tą Dłon.. Ale dzięki wielkie Kamil ! Pozdro !
dodał komentarz 8 września 2014 19:02
To trenuj nogi i brzuch w tym czasie na maszynach :) Nie będziesz obciążał tej ręki i jednocześnie siedział bezczynnie
dodał odpowiedź 8 września 2014 19:00
Zapytaj się lekarza. Myślę, że powinieneś zacząć od małych ciężarów, aby nie przeciążać tego nadgarstka na początku.
dodał odpowiedź 9 września 2014 18:19
Lekarz moze tylko oszacować jaka będzie przerwa a tak naprawde czas wolny od siłowni w Twoim i rowniez w wielu innych przypadkach zależny jest od kazdego indiwidualnie. Polecam odczekać do momentu aż nie będziesz czuł żadnego bołu itp przy normalnych ruchach i sprobować zacząc od śmiesznych cięzarów
