pytania

Witam.Czy spalacz tłuszczu przyda się w sportach walki jeżeli chciałbym spalić tłuszcz 2-3kg?Czy wystarczy sama dieta?Dodam że nie jestem dużo otłuszczony,bo walcze w kategorii wagowej 60kg .Treningi wygladają tak że 4 lub 5 razy w tygodniu boks i 1 lub 2 razy w tygodniu siłownia,wszystko zalezy czy pojde na silownie czy tez pojde na 5 treningow boksu.

Witam
Od kilku miesięcy trenuję 3 razy w tygodniu tajski boks, dotychczas nie stosowałem żadnych odżywek, lecz niedawno zacząłem spożywać Carbo przed treningiem i od razu poczułem różnice, gdyż w moja dieta była zbyt uboga w węglowodany. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki warto spożywać trenując sporty walki ? pozdrawiam Karol.

Witam :)
Mam 187 cm wzrostu, waże 98 kg i trenuję kickboxing. Chciałbym "zbić" trochę tkanki tłuszczowej, 8-10 kg, ponieważ bardzo szybko męczę się na treningu, mam problem ze stawami. Czy jest możliwe, żebym stracił te kilka kilogramów przy jednoczesnym braku spadku siły ? Masa mięśniowa nie jest dla mnie najważniejsza. Chodzi mi wyłącznie o siłę. Obecnie biorę BCAA przed i po treningu. Wcześniej potrafiłem schudnąć 10-14 kg bez żadnej diety (wyłącznie cieżkie treningi, bieganie etc.) ale straciłem też na sile. Obecnie biorę tylko BCAA.

Pozdrawiam
Radek

Witam, jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o układanie diety czy byłby ktoś tak miły i ułoży by dietę dla fightera , waże 85 kg i mam 180 wzrostu, trenuje 3 razy w tyg Muai Thai + Abs i ćwiczenia na klatkę w domu. Chciałbym ładnie się wyrzeźbić tylko nie wiem jaką dietę do tego stosować.
Pozdrawiam

Posiadam termogenik,bialko serwatkowe,bcaa i hmb.Trenuje karate 3 razy w tygodniu i chodze na silownie 3 razy w tygodniu. Chcialbym zasiegnac porady jak odpowiednio suplementowac wyzej wymienione odzywki.

witam !panie Michale trenuję brazylijskie ju jitsu i chciałbym sie dowiedzieć jakie suplementy przyjmować przy tego typu aktywności i kiedy?chodzi mi o najpotrzebniesze pozdrawiam

Siema
Zacznę od tego, że mam 19 lat, 90 KG przy 180 CM wzrostu. Mój wskaźnik tłuszczu wynosi około 23%. Trenowałem na siłowni przez 6 MSC nieustannie, aż do czasu kiedy przyszła przerwa "całowakacyjna". Jestem zainteresowany i zaczynam treningi MT wraz z KICK BOXINGIEM i moje pytanie brzmi :
JAKIEJ DIETY ORAZ SUPLEMENTACJI STOSOWAĆ, ABY MAKSYMALNIE ZWIĘKSZYĆ "FAT BURNA" PODCZAS TRENINGÓW, ALE RÓWNIEŻ MIEĆ NA NIE SIŁĘ?
Z góry dziękuję, pzdr.

Mam 16 lat , 175cm wzrostu i 60 kg wagi.
Ćwiczę na siłowni prawie rok bez żadnych supli i z bardzo ubogą dietą .
Prosił bym o doradzenie jakiejś dobrej diety i dobrania suplementów.
Ćwiczę poniedziałek środa piątek na siłowni i wtorek czwartek treningi kickboxingu.
Z góry dzięki

Dzien dobry od przyszlego tygodnia zaczynam cykl przygotowawczy do zawodow. Na poczatku chce skupic sie na sile. Chce robic 8 treningow w tygodniu 3 treningi na silowni na planie fbw. Prosze o pomoc w doborze supli na razie mam bcaa i witaminy, co warto jeszcze zakupic? Moja dieta wyglada nastepujaco: sniadanie musli z jogurtem(400g) potem robie trening od razu po 2 banany okolo godziny pozniej kurczak z ryzem plus warzywo, na obiad kasza plus ryba albo inne mieso plus warzywa, a po treningu wieczornym omlet i ciemna bulka. Pozdrawiam i prosze o pomoc

Pytanie z serii fakty czy mity czy kreatyna ethyl ester jednak ma mniejszą tendencje do nabierania wody czy jednak to mit ?.
trenuje sporty walki, i jestem aktualnie w ciągu sezonu startowego czyli cały czas muszę pilnować wagę a jednocześnie muszę budować siłę i wytrzymałość

mam 13 lat i ćw karate około 1,50 m chciałbym wyrobić masę mięśniową ale nie wiem od czego zacząć na karate chodzę 8 lat nie mam tendencji do tycia i mam mały budżet finansowy