pytania
Jakie ćwiczenia kettlebell są najlepsze na spalanie tkanki tłuszczowej?
Czy wykonując przez dłuzszy okres czasu długotrwające cardio rozrosną się mięsnie?
Jak wyglądają treningi fitness modeli takich jak Jeff seid, simeon panda, sergi constance czy lazar angelov ile robią serii i powtórzeń? Ile razy w tygodniu ćwiczą jedną partię? I jak wygląda ich dieta?
Witam. Cwiczę 2 razy w tygoniu nogi i pośladki i mam dietę stałą aby utrzymać efekty , czy warto dorzucić trening interwałowy i w jaki dzień ? Nogi i pośladki cwiczę w poniedziałki i czwartki z obciążeniem .
Pozdrawiam.
Siemka, staram sie wprowadzić jakieś zmiany w swoim treningu brzucha dlatego ostatnio zaopatrzyłem sie w piłkę gimnastyczną i teraz pytanie do was, czy znacie jakieś konkretne godne polecenia ćwiczenia na brzuch z piłką gimnastyczną oraz różnego rodzaju filmiki pokazujące poprawną technike wykonywania tych ćwiczeń? Jestem pewien, że albo na kanale "Zapytaj Trenera" albo na "trec nutrition" gdzieś widziałem tego typu filmiki jednak szukam i szukam i znaleźć nie moge. A może coś było na kanale Michała Karmowskiego.. Tak czy inaczej miałby ktoś, coś? :)
przygotowujecie plan dla dziewczyny 18 lat plan treningowy na odchudzanie chodzi o cwiczenia aerobowe
Niedawno zaczęłam robić przywiązywać sumo z obciążeniem 3kg. Robię ich 100. Chciałabym wiedzieć jak często i w jaki sposób (ilością powtórzeń, czy wagą obciążenia) zwiększać intensywność treningu oraz jak często go wykonywać ;)
Witam. Czy wykonując określone ćwiczenia na klatke piersiową jak wyciskanie sztangi i hantli na ławce prostej i skośnej , rozpiętki oraz pompki przez juz dłuższy okres czasu trzeba odać nowe ćwiczenia aby trening nie był monotonny dla mięsni i nie zastopowac ich przyrostu? Dziękuję za odpowiedź
Na pytanie odpowiedział trener
Rafał Doroszuk
Czy da sie zbudować duze barki (kule armatnie) bez sterydów? podobno barki są grupa mięśnie gdzie łatwo rozpoznać osobę która bierze sterydy a osobę która ćwiczy bez. Proszę o jakieś porady odnośnie treningu barków
Co zrobic , ćwiczyc , jesc , by miec takie cialo ?http://m.weheartit.com/entry/96644547/search?context_type=search&context_user=Tarasuzan&page=8&query=skinny
