pytania

Witam Panowie,
Mam pytanie. Nasz tors składa się głównie z mięśni brzucha. Ale zastanawiają mnie te mięśnie które są tak jakby po bokach torsu. Załączam zdj jednego z moich ideałów. http://www.wathletic.com/uploads/models/pic/Redmann_Neale__059ff9_5.jpg
Chodzi mi o mięśnie o bok mięśni brzucha. Czy to może już zębate? NIe mam pojęcia. Podajcie mi jakieś ćwiczenia na te mięśnie i ogólnie do kształtowania torsu.
Jak zwykle chaotycznie.
POZDRO !!!

Cześć. Mam pytanie dotyczące moich mięśni rąk. Mianowicie są one nierówne. Lewa ręka zdecydowanie jest mniejsza. Może wynikać to z tego, że od kilku lat gram w koszykówkę i większość rzeczy wykonuje prawą ręką (rzucanie, kozłowanie). Więc moje pytanie brzmi: co robić, jeżeli mięśnie lewej ręki nie dorównują ręce prawej? Jak trenować, aby mięśnie się zrównoważyły? Z góry dziękuję za każdą pomoc.

WItam.Mam 164cm wzrostu i waże 67kg.Trenuje mieszane sztuki walki i cwicze na silowni. Chcialbym by mi ktoś odpowiedzial co mam zrobić zeby nabrac mase w łydkach.Wszedzie nabralem mase tylko nie moge zrobić w lydkach i lydki prawie wygladaja jak "zapałki".Cwicze łydki ponad poł roku i nic.Proszę o odpowiedz.

PON:klata WTO:Barki+ drązek Śr: BICEPs Triceps i wieczorem bieganie Czw:plecy Pt: Nogi +Drązek dobry to plan jestem poczatkujacym moj staz to narazie jakies 2 miesiace ale same pomki i brzuszki były chce wiedziec ile moge cwiczyc dane partie i czy tak bedzie ok

Witam chciał bym prosić aby ułożył mi Pan plan treningowy
Moje zapotrzebowanie kcal to 3447
Z czego 15%BIAŁKA 30%tłuszcze i 55 weglowodany ćwiczę 5x w tygodniu

Siemanko , klatka i ogólnie całe ciało widać fajne efekty no i to że mięśnie urosły lecz ręce od dłuższego czasu stoją w miejscu , zmieniałem ćwiczenia , bawiłem się obciążeniem lecz nic nie działa , jak myślicie ? Dajcie swoje sposoby na bicka i trica , będę wdzięczny .

Witam trenuje 2 razy tajski boks i raz bjj w tygodniu do tego mam plan na siłowni podzielony na 3 dni; ) Do tego jedna wytrzymałość w klubie. Pytanie mam zamiar dołożyć wiecej treningów parterowych wiąże się to z rozstaniem sie z siłownią z jednego dnia w tygodniu i teraz pytanie czy dobry pomysł jak w Pon zrobie klate barki a w sobote plecy bic tric.? Inaczej mi to nie pasuje moze polaczyc inaczej partie ciała.?

Witam zaczynam przygodę z siłownią nie wiem w jaki sposób dobrać obciążenie tak żeby było jak najwydajniej...?

Witam
Mam pytanie ,jak powinienem cwiczyc na redukcju ? robic taka sama ilosc serii i powtórzen i dodac aeroby ?? (robie tak mniej wiecej po 4 serie 15 powtórzen .)

Czy kręgozmyk który kiedyś miałem będzie miał jakiś wpływ na mój organizm podczas ćwiczeń na siłowni ?

witam pisze natomiast w takiej sprawie czy ktos omoze mi ulozyc diete sumple i trening czy jest ktos chetny podiac sie tego wyzwania czekam na odpowiedzi dzieki z góry hej

Witam! Mam 16 lat, cwicze od ponad roku lecz z przerwami. Mam pytanie odnosnie zakwasow po treningu na silowni. Mianowicie, po cwiczeniach na niektore partie miesni wystepuja u mnie zakwasy ( klata, nogi, czasami plecy), a np na tricepsie, bicepsie czy barkach nie. Czy brak zakwasow spowodowany jest zlym i nieefektywny treningiem? Jesli tak, to nalezy zwiekszyc obciazenie jesli to mozliwie, czy cwiczenia? Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam