jak mam białko z bcaa to czy przed treningiem moge brac dodatkowo bcaa

przed treningiem weź samo bcaa a po trenie białko

Jeśli dobrze zrozumiałem, to masz białko posiadające w składzie bcaa i bcaa osobno? Zależy kiedy bierzesz białko - ja brałbym sobie po treningu razem z garścią węgli, a przed lub w trakcie wrzucał to "osobne" bcaa. Nieekonomicznie troche według mnie, ale jeśli upierasz się żeby brać i to i to.