Białko po treningu
jestem dość początkujący w znajomości odpowiedniej diety do swojego treningu dlatego przybylem tutaj. Mam zamiar schudnąć i zwiekszyć mięśnie. Od okolo pol roku trenuje siłowo , a dopiero ostatnio doszły treningi cardio. ( tak wiem glupie). Od poczatku przygody stosuje białko Ostrovit wpc80.eu serwatkowe . Czy jesli chce schudnąć mam dalej je stosować , oraz czy po każdym treningu? łącznie z cardio ?
Pozdrawiam Jakub i zgóry dziekuję za odp :)
Hej. Musisz pamiętać, że za redukcję tkanki tłuszczowej odpowiedzialna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kalorycznie, oprzyj posiłki o produkty pełnowartościowe w odpowiedniej proporcji makroskładników i konsekwentnie realizuj założenia. Trening: Odnośnie Twojego celu najlepszym rozwiązaniem jest połączenie treningu siłowego i aerobowego. Co do Twojego drugiego pytania odnośnie białko. Odżywkę traktuj jako dobre źródło białka, jest to zamiennik pożywienia składający się z białka. Stosuj ją jako uzupełnienie diety ubogiej w białko. Jeśli Twoja dieta jest na tyle dobrze zbilansowana i dostarczysz z pożywienia odpowiednia pule białka, stosowanie odżywki jest zbędne. Odżywka świetnie sprawdza się po treningu ze względu na jej szybkowchłanialność.
