Białko serwatkowe na przyrost masy
Jakie białko wybrać na przyrost masy?
Moja waga to 51kg, przy wzroscie 160
Chciałabym przytyć troszkę przy tym ładnie uformować mięśnie.
Moja waga to 51kg, przy wzroscie 160
Chciałabym przytyć troszkę przy tym ładnie uformować mięśnie.
2576
1
Odżywka białkowa to nie jest magiczny środek na wzrost mięśni. Za budowę masy ciała odpowiedzialna jest dieta z nadwyżką kaloryczną w odpowiednio dobranej proporcji wszystkich makroskładników. Odżywka to nic innego jak dobre źródło białka. W swoim działaniu nie różni się niczym innym od zjedzenia jajek, mięsa czy twarogu. Plusem odżywki jest wygoda, prostota i szybkowchłanialność. Przy Twojej wadzę nie przesadzaj z ilością białka w diecie. 120g białka to maksymalna wartość jaką powinieneś spożyć dziennie.
Zobacz nasze filmy na Youtube:
dodał odpowiedź 12 lutego 2017 02:10
Hejka. Przy twojej wadze te 90-100g bialka na spokojnie dasz rade nabic z jedzenia. Chyba ze jestes typem niejadka to wpc tylko na dobicie bialka oczywiscie. Jesli masz troszke wiecej pieniazkow to wpi. Po treningu bo najszybsze wchlanianie. Ale tak jak mowie bialko jak kupowac to na dobicie tylko jesli nie wyrobisz z jedzenia. Pozdrowki ;)
