29 grudnia 2016 20:53 •
Jak budować eksplozywność bez sprzętu?
Witam! Do rzeczy: posiadam hantelki 1kg, jakieś gumy oraz 80kg własnej masy. Jak mogę rozbudowywać siłę dynamiczną pod uderzenia? Ile serii, powtórzeń, jaki czas treningu?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
2310
0