Dieta IF na redukcji a trening ??
Witam moj post wynosi okolo 16h jak narazie trenuje rano na silowni czy wrzucać bcaa przed treningiem czy nie bo podono podnosza poziom insuliny a jak wiemy wysoki poziom insuliny nie sprzyja redukcji tkanki tluszczowej jak to jest z tym BCAA pozdro
2007
8
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:31
Jak dla mnie możesz dodać bcaa przed i po treningu. Hmm ale czy warto się katować na IF skoro trzymanie normalnie michy przyniesie takie same efekty i ogólnie będzie to zdrowsze odchudzanie niż metoda IF.
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:36
jedzenie 5 malych posilkow powoduje ze chodze glodny caly dzien a jak jem przez 8 h 3 posilki to micha sie cieszy :)))) a kcal tyle samo tylko wlasnie chodzi glownie o ta insuline bo np bialko podbija tak samo jak wegle ;(
dodał komentarz 31 marca 2016 23:46
to jakie Ty masz makro ? I ile ważysz ? Jeśli mogę się spytać ;)
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:49
2000kcal okolo 170b 230w 40t waga 74kg
dodał komentarz 31 marca 2016 23:51
jak dla mnie troszkę mało kcal jak na tą wagę. Jest endo?
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:54
Endo na masie przy 2800 zaczynalo mnie zalewac:(
dodał komentarz 31 marca 2016 23:55
oj, to współczuje ;( no to skoro lepiej Ci na IF to spoko ;)
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:57
według mnie suple to niepotrzebna chemia.Pozdrawiam