trening dla ćwiczącej 2 miesiące
Witam wszystkich ,
chcę troszkę schudnąć, diete mam ułożoną, bilans kaloryczny ujemny, piję dużo wody, ćwiczę trening domatora ponieważ nie mam żadnego sprzętu, ale już na tym treningu nie mam efektów już takich ponieważ się już przyzwyczaiłam, czy moglibyście mi podać różne ćwiczenia domatorki ?
Które pomogą mi trochę schudnąć i nabrać pięknych kształtów ? Najlepiej na piękny płaski brzuch i żebym nie miała boczków.
Z góry dziękuję.
chcę troszkę schudnąć, diete mam ułożoną, bilans kaloryczny ujemny, piję dużo wody, ćwiczę trening domatora ponieważ nie mam żadnego sprzętu, ale już na tym treningu nie mam efektów już takich ponieważ się już przyzwyczaiłam, czy moglibyście mi podać różne ćwiczenia domatorki ?
Które pomogą mi trochę schudnąć i nabrać pięknych kształtów ? Najlepiej na piękny płaski brzuch i żebym nie miała boczków.
Z góry dziękuję.
1179
3
dodał odpowiedź 4 listopada 2015 07:24
W domu to tak jak mowisz. Domatora jest dobry ale na dluzsza mete juz nie. Dlatego jak masz mozliwosc idz na silownie. Lub cwicz z chodakowska lub z mel b xd. Jedna osoba zrzucila 13kg przez rok. Takze probuj.
dodał komentarz 6 listopada 2015 20:26
Codziennie ćwiczyć , czy co drugi dzień?:)
dodał komentarz 6 listopada 2015 20:41
3x w tyg ;). Pozdro !
