Różnica powtórzeń.
Jeżeli będę robił cztery serię na klatkę piersiową każda po dwanaście powtórzeń i tym samym obciążeniem to jaka jest różnica jeżeli będę robił cztery serie po 12/10/8/8 dokładając co serię ciężaru? I który wariant lepiej wybrać?
1286
2
dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 14:38
ja preferuje dokładanie ciężaru i zmniejszanie serii
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 15:07
Sam powinieneś wybrać wariant który będzie dla Ciebie lepszy. Jesteś początkujący (wnioskuje po kategorii forum) to poleciłbym Ci 4x12.
