CROSSFIT - Motywacja i cele w crossficie
W tym odcinku Psychologii Sportu Wojciech Herra opowiada o fenomenie crossfitu.
CrossFit – program ćwiczeń siłowych i kondycyjnych.
Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i kształtuje formę. Z założenia w crossficie nie ma ułożonych planów czy systematyki treningów. Każdy może go trenować na swój sposób. Trening zawiera różne ćwiczenia, które oddziałują praktycznie na wszystkie partie mięśni, dzięki czemu pozwala na poprawę wydolności organizmu i redukcję tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonuje intensywnie, z małą ilością przerw.
Ten rodzaj treningu pozwala zwiększyć wydolność oddechową i kondycję oraz siłę i wytrzymałość mięśni.
ZOBACZ TEŻ INNE CIEKAWE ODCINKI:
* Projekt 37 - Ćwiczenia na plecy z Michałem Karmowskim
* Trening barków - Stara Szkoła z Janem Łuką
* Motywacja w Sporcie - Psychologia Sportu #1
